根据重庆市气象台预计，今起三天，全市各地将持续阴雨天气，气温也将持续下跌，最高气温难超13℃，局部地区最低气温低至3℃，周一部分高山地区最低气温或继续下滑至0℃。

　　随着天气越来越冷，许多人发现自己越来越喜欢赖在被窝里，对什么都提不起兴趣，甚至脾气也会越来越大，而这些表现，很有可能是“冬季抑郁”在作祟。

　　重庆市肿瘤医院综合科主任王胜强介绍，冬季日照时间减少，导致人体内褪黑素增多，可能会引起人体生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱，使人更易产生抑郁情绪。”冬季抑郁患者一旦到了冬天就会出现无精打采、情绪低落、反应迟钝、脾气变大等症状。

　　如何预防冬季抑郁呢？专家建议早晚起床后要开门窗通风，可以先用冷水湿脸，让人精神清醒。而晚上则只用热水洗脸，让毛孔开放，洗尽尘污。

　　冬季室内空气循环不佳，会加剧人的疲劳感，也易造成血液循环不畅。所以，一定要坚持户外运动，在有太阳的时候多晒太阳，“适量补充维生素D，可以缓解季节性抑郁。”

    记者 石亨